| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Морковь (Запекание) | 70 г |
| Фасоль стручковая (Запекание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Филе Куриное Запеченое [Ашан] | 200 г |
| Филе Индейки Запеченное [От Палыча] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 19% | 547 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.3 мкг | 900 мкг | 21% | 21.8% | 475 г |
| бета Каротин | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 23.7% | 437 г |
| бета Криптоксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.131 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.4% | 3046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 5.6% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 2.232 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 11.3% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2994 мг | 20 мг | 6.5% | 6.7% | 1539 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.68 мг | 2500 мг | 8% | 8.3% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2818 г |
| Кремний, Si | 3.286 мг | 30 мг | 11% | 11.4% | 913 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 5.8% | 1774 г |
| Натрий, Na | 1210.44 мг | 1300 мг | 93.1% | 96.5% | 107 г |
| Сера, S | 28.07 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3563 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 7.4% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 781.33 мг | 2300 мг | 34% | 35.2% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 5.7% | 1805 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.951 мкг | 10 мкг | 29.5% | 30.6% | 339 г |
| Литий, Li | 0.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 16.2% | 643 г |
| Медь, Cu | 109.61 мкг | 1000 мкг | 11% | 11.4% | 912 г |
| Молибден, Mo | 3.608 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.4% | 1940 г |
| Никель, Ni | 0.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.644 мкг | 55 мкг | 6.6% | 6.8% | 1509 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31397 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.3668 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо птицы с шампиньонами и овощами в рукаве составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».