Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника персик пектин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника персик пектин

Клубника (Варка без слива) 303 г
Персик (Варка без слива) 59 г
Сок лимонный 30 г
Сахар песок 100 г
Пектмн цитрусовый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника персик пектин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 ккал 1684 ккал 7% 6% 1436 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.8% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 10.6% 808 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.8% 1250 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 2.6% 3333 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 1.1% 7500 г
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 1.2% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 1.8% 4737 г
Витамин В4, холин 4.58 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 2% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 5.107 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7832 г
Витамин C, аскорбиновая 17.89 мг 90 мг 19.9% 17% 503 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 2.6% 3304 г
Витамин Н, биотин 2.523 мкг 50 мкг 5% 4.3% 1982 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3107 мг 20 мг 1.6% 1.4% 6437 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.3 мг 2500 мг 6.2% 5.3% 1620 г
Кальций, Ca 29.88 мг 1000 мг 3% 2.6% 3347 г
Кремний, Si 38.234 мг 30 мг 127.4% 108.6% 78 г
Магний, Mg 13.1 мг 400 мг 3.3% 2.8% 3053 г
Натрий, Na 16.05 мг 1300 мг 1.2% 1% 8100 г
Сера, S 8.15 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12270 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 2% 4324 г
Хлор, Cl 10.24 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 22461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.5 мкг ~
Бор, B 83.9 мкг ~
Ванадий, V 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.875 мг 18 мг 4.9% 4.2% 2057 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 24590 г
Кобальт, Co 2.795 мкг 10 мкг 28% 23.9% 358 г
Литий, Li 1.358 мкг ~
Марганец, Mn 0.0861 мг 2 мг 4.3% 3.7% 2323 г
Медь, Cu 83.28 мкг 1000 мкг 8.3% 7.1% 1201 г
Молибден, Mo 3.928 мкг 70 мкг 5.6% 4.8% 1782 г
Никель, Ni 0.295 мкг ~
Рубидий, Rb 8.4 мкг ~
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 23013 г
Стронций, Sr 8.28 мкг ~
Фтор, F 8.44 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 47393 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3.1% 2793 г
Цинк, Zn 0.072 мг 12 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Цирконий, Zr 2.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.376 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Клубника персик пектин составляет 117,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».