| Картофель отварной по 1-206 | 1000 г |
| Молоко 2,5% [Моя Цена] | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 10.3% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 13.7% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.207 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 16.3% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0345 мг | 20 мг | 5.2% | 7.7% | 1933 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.14 мг | 2500 мг | 13.8% | 20.3% | 726 г |
| Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12077 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 5.6% | 2637 г |
| Натрий, Na | 65.52 мг | 1300 мг | 5% | 7.4% | 1984 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8482 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 6.9% | 2151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 4.6% | 3261 г |
| Марганец, Mn | 0.0966 мг | 2 мг | 4.8% | 7.1% | 2070 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 16.9% | 868 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 26570 г |
| Цинк, Zn | 0.1862 мг | 12 мг | 1.6% | 2.4% | 6445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюрешка составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».