Рецепт Кунжутная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кунжутная паста

Кунжутная мука, высококкалорийная	20 г
Мед пчелиный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	427 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	394 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	4.9%	481 г
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%	7.8%	301 г
Углеводы	53.5 г	219 г	24.4%	5.7%	409 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%		60000 г
Витамин В1, тиамин	1.347 мг	1.5 мг	89.8%	21%	111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	2.1%	1139 г
Витамин В5, пантотеновая	1.529 мг	5 мг	30.6%	7.2%	327 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	1.5%	1587 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1.4%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	6.8845 мг	20 мг	34.4%	8.1%	291 г
Макроэлементы
Калий, K	229.5 мг	2500 мг	9.2%	2.2%	1089 г
Кальций, Ca	86.5 мг	1000 мг	8.7%	2%	1156 г
Магний, Mg	182 мг	400 мг	45.5%	10.7%	220 г
Натрий, Na	25.5 мг	1300 мг	2%	0.5%	5098 г
Сера, S	154.4 мг	1000 мг	15.4%	3.6%	648 г
Фосфор, P	412.5 мг	800 мг	51.6%	12.1%	194 г
Хлор, Cl	9.5 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	24211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.985 мг	18 мг	44.4%	10.4%	225 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Марганец, Mn	0.7595 мг	2 мг	38%	8.9%	263 г
Медь, Cu	790 мкг	1000 мкг	79%	18.5%	127 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Цинк, Zn	5.38 мг	12 мг	44.8%	10.5%	223 г

Энергетическая ценность Кунжутная паста составляет 427 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок