Мой здоровый рацион

Рецепт Вареный булгур с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареный булгур с маслом

Булгур [Fine Life] 175 г
Вода 400 г
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареный булгур с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.5 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1076 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.9% 1652 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.1% 2074 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 8.3% 768 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.8% 3540 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25575 г
Магний, Mg 0.87 мг 400 мг 0.2% 0.1% 45977 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 114943 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 192308 г
Молибден, Mo 1.391 мкг 70 мкг 2% 1.3% 5032 г
Фтор, F 86.96 мкг 4000 мкг 2.2% 1.4% 4600 г

Энергетическая ценность Вареный булгур с маслом составляет 156,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».