| Морковь, красная | 153 г |
| Редька черная | 199 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.3% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.9% | 3500 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.4% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 731.7 мкг | 900 мкг | 81.3% | 165.6% | 123 г |
| бета Каротин | 4.391 мг | 5 мг | 87.8% | 178.8% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 7.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.704 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.17 мг | 90 мг | 19.1% | 38.9% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 4.5% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7654 мг | 20 мг | 3.8% | 7.7% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.17 мг | 2500 мг | 10.8% | 22% | 925 г |
| Кальций, Ca | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3102 г |
| Кремний, Si | 0.54 мг | 30 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Магний, Mg | 26.58 мг | 400 мг | 6.6% | 13.4% | 1505 г |
| Натрий, Na | 106.86 мг | 1300 мг | 8.2% | 16.7% | 1217 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9372 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10.6% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 146.4 мг | 2300 мг | 6.4% | 13% | 1571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 10.8% | 1879 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 16.7% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 3.7% | 5435 г |
| Медь, Cu | 14.82 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6748 г |
| Молибден, Mo | 0.263 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 26616 г |
| Селен, Se | 35.836 мкг | 55 мкг | 65.2% | 132.8% | 153 г |
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Хром, Cr | 57.59 мкг | 50 мкг | 115.2% | 234.6% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.1353 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 8869 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.11.14 составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».