| Пшеничная мука, высшего сорта | 213 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Сахар песок | 54 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 63 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Какао порошок | 8 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.2% | 373 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 6% | 449 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3% | 909 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 92.17 мг | 500 мг | 18.4% | 4.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.4% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.613 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.904 мг | 15 мг | 32.7% | 8.8% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 5.843 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.1% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3612 мг | 20 мг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.93 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 112.91 мг | 1000 мг | 11.3% | 3% | 886 г |
| Кремний, Si | 1.852 мг | 30 мг | 6.2% | 1.7% | 1620 г |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 2.1% | 1291 г |
| Натрий, Na | 67.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.4% | 1937 г |
| Сера, S | 96.01 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 5.2% | 513 г |
| Хлор, Cl | 57.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 493 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 2.1% | 1260 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 3.082 мкг | 10 мкг | 30.8% | 8.3% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.2742 мг | 2 мг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Медь, Cu | 72.61 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 7.803 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3% | 897 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.998 мкг | 55 мкг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15924 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.8864 мг | 12 мг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.032 г | min 16.8 г | 24% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 56% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт песочный от 19/07-22 составляет 372,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».