| Горошек зеленый. Консервы | 40 г |
| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Картофель | 35 г |
| Капуста цветная | 40 г |
| Йогурт сублимационной сушки | 80 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Шинка Повна чаша | 30 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10% | 1667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.8% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 13.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 5.3% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9.8% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.928 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 6.3% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 25.7% | 644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 1.933 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.5% | 2587 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0716 мг | 20 мг | 5.4% | 9% | 1866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.2 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.1% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.5% | 2208 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 9.1% | 1830 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2782 г |
| Натрий, Na | 193 мг | 1300 мг | 14.8% | 24.5% | 674 г |
| Сера, S | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.5% | 2990 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 11.1% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 55.14 мг | 2300 мг | 2.4% | 4% | 4171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 4.1% | 3991 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.1% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 18.7% | 884 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 5.6% | 2920 г |
| Медь, Cu | 46.89 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.8% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 4.289 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.1% | 1632 г |
| Селен, Se | 0.887 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.7% | 6201 г |
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42508 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 4% | 4125 г |
Энергетическая ценность Оливье мое составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».