| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 348 г |
| бекон | 94 г |
| масло растительное | 20 г |
разрезать филе на небольшие кусочки,приправить,завернуть в бекон и обжарить до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 12.4% | 309 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 12% | 318 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.1% | 1230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 79.42 мг | 500 мг | 15.9% | 6.1% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 10% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.494 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2041 мг | 20 мг | 56% | 21.5% | 179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.35 мг | 2500 мг | 10.3% | 4% | 975 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12330 г |
| Магний, Mg | 78.19 мг | 400 мг | 19.5% | 7.5% | 512 г |
| Натрий, Na | 30.72 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4232 г |
| Сера, S | 194.38 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.4% | 514 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 7.8% | 492 г |
| Хлор, Cl | 80.47 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 12.541 мкг | 10 мкг | 125.4% | 48.1% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Медь, Cu | 79.42 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Фтор, F | 135.86 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2944 г |
| Хром, Cr | 9.41 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.2% | 531 г |
| Цинк, Zn | 2.1476 мг | 12 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
Энергетическая ценность куриные медальоны составляет 260,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».