Мой здоровый рацион

Рецепт Мусс пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мусс пп

Желатин [Приправыч] 15 г
Вода 30 г
Персик (Жарка) 26 г
Апельсиновый сок, необработанный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2476 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 25% 589 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 3.8% 3911 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.4% 3333 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 5.1% 2845 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 3.1% 4688 г
альфа Каротин 2.286 мкг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 3.1% 4762 г
бета Криптоксантин 64.381 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 43.81 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 4% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.4% 6207 г
Витамин В4, холин 3.72 мг 500 мг 0.7% 1% 13441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 3.1% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 12.221 мкг 400 мкг 3.1% 4.6% 3273 г
Витамин C, аскорбиновая 20.41 мг 90 мг 22.7% 33.4% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 2.5% 5769 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 53191 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3208 мг 20 мг 1.6% 2.4% 6234 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.1 мг 2500 мг 5.9% 8.7% 1688 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 10593 г
Кремний, Si 1.238 мг 30 мг 4.1% 6% 2423 г
Магний, Mg 7.65 мг 400 мг 1.9% 2.8% 5229 г
Натрий, Na 6.58 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 19757 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 22936 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 2.5% 6061 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.5 мкг ~
Бор, B 23.2 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 1.6% 9231 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
Кобальт, Co 0.574 мкг 10 мкг 5.7% 8.4% 1742 г
Литий, Li 0.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 1.8% 8658 г
Медь, Cu 27.58 мкг 1000 мкг 2.8% 4.1% 3626 г
Молибден, Mo 0.692 мкг 70 мкг 1% 1.5% 10116 г
Никель, Ni 0.495 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 91667 г
Стронций, Sr 8.43 мкг ~
Фтор, F 31.3 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12780 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 5.1% 2890 г
Цинк, Zn 0.0404 мг 12 мг 0.3% 0.4% 29703 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.267 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Мусс пп составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».