Калорийность Курага Джамбо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Курага Джамбо".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	699 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.7%	1520 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	9.7%	429 г
Пищевые волокна	18 г	20 г	90%	37.3%	111 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.4%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	583 мкг	900 мкг	64.8%	26.9%	154 г
бета Каротин	3.5 мг	5 мг	70%	29%	143 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.6%	900 г
Витамин В4, холин	13.9 мг	500 мг	2.8%	1.2%	3597 г
Витамин В5, пантотеновая	0.516 мг	5 мг	10.3%	4.3%	969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	3%	1399 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	1.8%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.5 мг	15 мг	36.7%	15.2%	273 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	0.8%	5000 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1.1%	3871 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	8.1%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	1717 мг	2500 мг	68.7%	28.5%	146 г
Кальций, Ca	160 мг	1000 мг	16%	6.6%	625 г
Кремний, Si	26 мг	30 мг	86.7%	36%	115 г
Магний, Mg	105 мг	400 мг	26.3%	10.9%	381 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	0.5%	7647 г
Сера, S	33.9 мг	1000 мг	3.4%	1.4%	2950 г
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%	7.6%	548 г
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%		76667 г

Энергетическая ценность Курага Джамбо составляет 241 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».