| Кабачок (Тушение) | 401 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 91 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.1% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.5% | 1538 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 10.3% | 2165 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.5 мкг | 900 мкг | 30.8% | 68.9% | 324 г |
| бета Каротин | 1.665 мг | 5 мг | 33.3% | 74.5% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 14.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.187 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 3927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.41 мг | 90 мг | 30.5% | 68.2% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 8.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6066 мг | 20 мг | 3% | 6.7% | 3297 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.52 мг | 2500 мг | 7.2% | 16.1% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6631 г |
| Кремний, Si | 18.319 мг | 30 мг | 61.1% | 136.7% | 164 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3487 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30660 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11086 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 5.8% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 38.3% | 586 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 14.1% | 1594 г |
| Медь, Cu | 54.01 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.1% | 1852 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.9% | 1882 г |
| Никель, Ni | 1.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30326 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3198 мг | 12 мг | 2.7% | 6% | 3752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеные овощи составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».