| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 50 г |
| Мидии (Тушение) | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 12.4% | 345 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.7% | 441 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.8 мкг | 900 мкг | 19.9% | 8.5% | 503 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 4.2% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.3% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.228 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 5.6% | 768 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.249 мг | 15 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.503 мкг | 50 мкг | 7% | 3% | 1427 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2539 мг | 20 мг | 41.3% | 17.6% | 242 г |
| Ниацин | 2.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.01 мг | 2500 мг | 19.4% | 8.3% | 514 г |
| Кальций, Ca | 177.9 мг | 1000 мг | 17.8% | 7.6% | 562 г |
| Магний, Mg | 87.49 мг | 400 мг | 21.9% | 9.4% | 457 г |
| Натрий, Na | 334.04 мг | 1300 мг | 25.7% | 11% | 389 г |
| Сера, S | 233.94 мг | 1000 мг | 23.4% | 10% | 427 г |
| Фосфор, P | 383.4 мг | 800 мг | 47.9% | 20.5% | 209 г |
| Хлор, Cl | 78.76 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.721 мг | 18 мг | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Йод, I | 193.26 мкг | 150 мкг | 128.8% | 55% | 78 г |
| Кобальт, Co | 52.642 мкг | 10 мкг | 526.4% | 225% | 19 г |
| Марганец, Mn | 0.2507 мг | 2 мг | 12.5% | 5.3% | 798 г |
| Медь, Cu | 1035.34 мкг | 1000 мкг | 103.5% | 44.2% | 97 г |
| Молибден, Mo | 18.135 мкг | 70 мкг | 25.9% | 11.1% | 386 г |
| Никель, Ni | 8.549 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13253 г |
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9191 г |
| Хром, Cr | 14.25 мкг | 50 мкг | 28.5% | 12.2% | 351 г |
| Цинк, Zn | 1.8819 мг | 12 мг | 15.7% | 6.7% | 638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.38 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лизин | 1.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.746 г | ~ | |||
| Треонин | 0.639 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аланин | 1.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.003 г | ~ | |||
| Пролин | 1.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.835 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.352 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.207 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.658 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.433 г | min 16.8 г | 20.4% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.295 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.539 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с морепродуктами составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».