| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 300 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8% | 432 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.7% | 269 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.457 мг | 1.5 мг | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 133.74 мг | 500 мг | 26.7% | 9.2% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 5.4% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 7.2% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.796 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 1.7% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.793 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.6% | 1318 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4637 мг | 20 мг | 37.3% | 12.8% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.9 мг | 2500 мг | 11% | 3.8% | 913 г |
| Кальций, Ca | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2850 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9146 г |
| Магний, Mg | 32.81 мг | 400 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Натрий, Na | 773.32 мг | 1300 мг | 59.5% | 20.4% | 168 г |
| Сера, S | 42.01 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2380 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| Хлор, Cl | 1118.62 мг | 2300 мг | 48.6% | 16.7% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.056 мг | 18 мг | 17% | 5.8% | 589 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.7% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.2553 мг | 2 мг | 12.8% | 4.4% | 783 г |
| Медь, Cu | 63.57 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.3% | 1465 г |
| Селен, Se | 6.162 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.8% | 893 г |
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39293 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.343 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность биточок составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».