| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Говядина тушеная | 75 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.3 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.6% | 466 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 6.4% | 339 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 6.1% | 350 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.7% | 455 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.1% | 705 г |
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 3.3% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 56.22 мг | 500 мг | 11.2% | 2.4% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 1.6% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.228 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.2% | 1722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.44 мг | 15 мг | 42.9% | 9.2% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 2.318 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5488 мг | 20 мг | 27.7% | 6% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.16 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.6% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 23.26 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4299 г |
| Кремний, Si | 4.252 мг | 30 мг | 14.2% | 3.1% | 706 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 1.3% | 1635 г |
| Натрий, Na | 532.5 мг | 1300 мг | 41% | 8.8% | 244 г |
| Сера, S | 131.25 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.8% | 762 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 3.6% | 603 г |
| Хлор, Cl | 720.48 мг | 2300 мг | 31.3% | 6.7% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 2.9% | 745 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.663 мг | 2 мг | 33.2% | 7.2% | 302 г |
| Медь, Cu | 762.09 мкг | 1000 мкг | 76.2% | 16.4% | 131 г |
| Молибден, Mo | 14.564 мкг | 70 мкг | 20.8% | 4.5% | 481 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21236 г |
| Фтор, F | 28.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13870 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.1% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.8976 мг | 12 мг | 7.5% | 1.6% | 1337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ракушки с тушенкой составляет 464,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».