Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
Свекла отварная по 1-76 | 150 г |
Огурец маринованный | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.9% | 2923 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.1% | 3269 г |
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 44.4% | 588 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 7% | 3750 г |
бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 7.6% | 3497 г |
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6% | 4390 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 5.581 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 22.5% | 1160 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11719 г |
Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.7% | 7163 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8655 мг | 20 мг | 4.3% | 11.2% | 2311 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 165.35 мг | 2500 мг | 6.6% | 17.2% | 1512 г |
Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 7.8% | 3373 г |
Кремний, Si | 5.814 мг | 30 мг | 19.4% | 50.7% | 516 г |
Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 12.3% | 2123 г |
Натрий, Na | 184.53 мг | 1300 мг | 14.2% | 37.1% | 704 г |
Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7491 г |
Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 16.4% | 1590 г |
Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 23884 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 16.4% | 1576 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17045 г |
Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 23% | 1131 г |
Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 12.3% | 2151 г |
Медь, Cu | 60.47 мкг | 1000 мкг | 6% | 15.7% | 1654 г |
Молибден, Mo | 5.907 мкг | 70 мкг | 8.4% | 21.9% | 1185 г |
Селен, Se | 0.884 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 191388 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3970 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».