| Салат | 130 г |
| Креветки в рассоле (Меридиан) | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 15.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.9% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 11.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.8 мкг | 900 мкг | 15.2% | 57.6% | 658 г |
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 62.1% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 11.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 21.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.409 мкг | 400 мкг | 5.4% | 20.5% | 1868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.32 мг | 90 мг | 14.8% | 56.1% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 10.2% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.7% | 6859 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.7 мкг | 120 мкг | 53.9% | 204.2% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.559 мг | 20 мг | 2.8% | 10.6% | 3578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.26 мг | 2500 мг | 7% | 26.5% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 11.4% | 3281 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 20.8% | 1803 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 14706 г |
| Сера, S | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 9551 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 12.5% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 40.54 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.8% | 5673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 8.7% | 4358 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 9.1% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 3.82 мкг | 10 мкг | 38.2% | 144.7% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1623 мг | 2 мг | 8.1% | 30.7% | 1232 г |
| Медь, Cu | 86.57 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 33% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 5.992 мкг | 70 мкг | 8.6% | 32.6% | 1168 г |
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 14745 г |
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22309 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 23.1% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.1757 мг | 12 мг | 1.5% | 5.7% | 6830 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор, креветок и смеси салатов составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».