| Фасоль стручковая. Консервы | 100 г |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 100 г |
| Морковь тушеная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.5% | 6333 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 15.3% | 609 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.2% | 833 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1337.2 мкг | 900 мкг | 148.6% | 139% | 67 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 10% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 12.4% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.07 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.4% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 3.9% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.2% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.328 мг | 15 мг | 22.2% | 20.8% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22831 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8006 мг | 20 мг | 4% | 3.7% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.21 мг | 2500 мг | 5.3% | 5% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4244 г |
| Кремний, Si | 21.395 мг | 30 мг | 71.3% | 66.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Натрий, Na | 234.12 мг | 1300 мг | 18% | 16.8% | 555 г |
| Сера, S | 53.33 мг | 1000 мг | 5.3% | 5% | 1875 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 5.1% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 129.53 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.2% | 1776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 191.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 3.5% | 2679 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 5.86 мкг | 10 мкг | 58.6% | 54.8% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.4169 мг | 2 мг | 20.8% | 19.5% | 480 г |
| Медь, Cu | 199.09 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 18.6% | 502 г |
| Молибден, Mo | 12.488 мкг | 70 мкг | 17.8% | 16.7% | 561 г |
| Селен, Se | 6.744 мкг | 55 мкг | 12.3% | 11.5% | 816 г |
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15355 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 1.1776 мг | 12 мг | 9.8% | 9.2% | 1019 г |
Энергетическая ценность салат фасоль составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».