Орех грецкий | 50 г |
Изюм | 50 г |
Чернослив (слива сушеная) | 74 г |
Какао-порошок | 12 г |
Мед пчелиный | 14 г |
Кэроб | 18 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 353.2 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 7.7% | 368 г |
Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.1% | 466 г |
Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 13.7% | 206 г |
Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
Витамин В9, фолаты | 18.624 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2148 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3629 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.224 мг | 15 мг | 8.2% | 2.3% | 1225 г |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.46 мг | 20 мг | 12.3% | 3.5% | 813 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 752.91 мг | 2500 мг | 30.1% | 8.5% | 332 г |
Кальций, Ca | 102.6 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.9% | 975 г |
Магний, Mg | 99.83 мг | 400 мг | 25% | 7.1% | 401 г |
Натрий, Na | 36.08 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3603 г |
Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33094 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.67 мг | 18 мг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 4.8% | 590 г |
Марганец, Mn | 0.4798 мг | 2 мг | 24% | 6.8% | 417 г |
Медь, Cu | 125.46 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.5% | 797 г |
Селен, Se | 1.561 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3523 г |
Фтор, F | 163.53 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
Цинк, Zn | 0.6712 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
Энергетическая ценность Конфеты из грецкого ореха, изюма, чернослива, какао составляет 353,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».