| Перец венгерский | 182 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 118 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 17.7% | 1226 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2577 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 4.3% | 5028 г |
| альфа Каротин | 6.33 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 8% | 2717 г |
| бета Криптоксантин | 13.452 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 198.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 23.79 мг | 500 мг | 4.8% | 10.4% | 2102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 19.3% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 43.3% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.479 мкг | 400 мкг | 5.9% | 12.8% | 1704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.63 мг | 90 мг | 41.8% | 90.5% | 239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 5.2% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3339 мг | 20 мг | 11.7% | 25.3% | 857 г |
| Ниацин | 2.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.43 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.8% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7027 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 6.7% | 3209 г |
| Магний, Mg | 30.37 мг | 400 мг | 7.6% | 16.5% | 1317 г |
| Натрий, Na | 16.76 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7757 г |
| Сера, S | 69.86 мг | 1000 мг | 7% | 15.2% | 1431 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 16.7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 22.61 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 8% | 2675 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 67.7% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 13.9% | 1556 г |
| Медь, Cu | 86.32 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 18.6% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 2.624 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8% | 2668 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.367 мкг | 55 мкг | 7.9% | 17.1% | 1259 г |
| Фтор, F | 67.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5902 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 27.5% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 11% | 1962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».