Мой здоровый рацион

Рецепт Котлеты из индейки на пару 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты из индейки на пару 2

Фарш классический Индии лайт 454 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из индейки на пару 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.1 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 457 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 8.2% 330 г
Жиры 30.7 г 56 г 54.8% 14.9% 182 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.5% 5096 г
Зола 1.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.15 мг 2500 мг 1666667 г
Кальций, Ca 6.22 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16077 г
Магний, Mg 0.37 мг 400 мг 0.1% 108108 г
Натрий, Na 653.89 мг 1300 мг 50.3% 13.7% 199 г
Сера, S 3.04 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32895 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Хлор, Cl 1008.28 мг 2300 мг 43.8% 11.9% 228 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36735 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 3953 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Медь, Cu 4.58 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 21834 г
Молибден, Mo 1.858 мкг 70 мкг 2.7% 0.7% 3767 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0101 мг 12 мг 0.1% 118812 г

Энергетическая ценность Котлеты из индейки на пару 2 составляет 368,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».