| Помидор (томат), грунтовый | 350 г |
| Чеснок | 13 г |
| Перец сладкий зеленый | 35 г |
| Кинза [Лето] | 16 г |
| Перец Стручковый [Дикси] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 22.7% | 1538 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 14% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 49% | 714 г |
| бета Каротин | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 53.1% | 660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 12.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 4.5% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 15.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 22% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.656 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.4% | 4143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.19 мг | 90 мг | 35.8% | 125.2% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 14.7% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.6% | 5225 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 20.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6888 мг | 20 мг | 3.4% | 11.9% | 2904 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.9 мг | 2500 мг | 10.1% | 35.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 5838 г |
| Кремний, Si | 4.859 мг | 30 мг | 16.2% | 56.6% | 617 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 15% | 2300 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 42623 г |
| Сера, S | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8237 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 10.8% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 46.33 мг | 2300 мг | 2% | 7% | 4964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 15.7% | 2244 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 185% | 189 г |
| Литий, Li | 23.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 25.9% | 1348 г |
| Медь, Cu | 99.52 мкг | 1000 мкг | 10% | 35% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.333 мкг | 70 мкг | 9% | 31.5% | 1105 г |
| Никель, Ni | 10.868 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.739 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.5% | 7442 г |
| Фтор, F | 16.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23895 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 39.5% | 885 г |
| Цинк, Zn | 0.2249 мг | 12 мг | 1.9% | 6.6% | 5336 г |
| Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% |
Энергетическая ценность Моя аджика составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».