| яблоки сушеные | 500 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.7% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 8.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.909 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 44004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 23.8% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1818 мг | 20 мг | 0.9% | 4.2% | 11001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.36 мг | 2500 мг | 5.1% | 23.8% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 8803 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Натрий, Na | 12.64 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 10285 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 31447 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 2.8% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 26.2% | 1798 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 21.5% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 5.1% | 8772 г |
| Медь, Cu | 50.55 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 23.8% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 4.182 мкг | 70 мкг | 6% | 28% | 1674 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 40441 г |
| Фтор, F | 94.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.2% | 4231 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 16.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.0682 мг | 12 мг | 0.6% | 2.8% | 17595 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов больничный составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».