| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9% | 636 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 3.4% | 1673 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 10.7% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 58.38 мг | 500 мг | 11.7% | 6.7% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.75 мкг | 400 мкг | 10.9% | 6.2% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 23.8% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.375 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.3% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.625 мг | 20 мг | 18.1% | 10.3% | 552 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.9% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 185 мг | 1000 мг | 18.5% | 10.6% | 541 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 3.8% | 1524 г |
| Натрий, Na | 46.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2811 г |
| Сера, S | 187.5 мг | 1000 мг | 18.8% | 10.7% | 533 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 17.7% | 323 г |
| Хлор, Cl | 190 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.7% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 92.5 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.3% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.9% | 727 г |
| Олово, Sn | 16.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% | 39% | 147 г |
| Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.25 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.938 г | min 16.8 г | 17.5% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Творожный десерт взбитый 7% составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».