| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Крахмал картофельный | 45 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.436 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 91743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 45.9% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 17065 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0424 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 7% | 5738 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11186 г |
| Кремний, Si | 4.554 мг | 30 мг | 15.2% | 62.8% | 659 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 4.5% | 8889 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 26860 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 92593 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 2.9% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 79585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 3.7% | 10714 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 19.8% | 2066 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 13514 г |
| Медь, Cu | 16.36 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6112 г |
| Молибден, Mo | 3.124 мкг | 70 мкг | 4.5% | 18.6% | 2241 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.7% | 4742 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0159 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 75472 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из черной смородины составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».