| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 15 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Ревень (Варка без слива) | 300 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.21 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 33058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.71 мг | 90 мг | 14.1% | 41.7% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0363 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 55096 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.08 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.7% | 6086 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11494 г |
| Кремний, Si | 3.686 мг | 30 мг | 12.3% | 36.4% | 814 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 2.7% | 10782 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 107527 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 2.4% | 12950 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Медь, Cu | 8.35 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.4% | 11976 г |
| Молибден, Mo | 2.744 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.5% | 2551 г |
| Никель, Ni | 0.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 4895 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 151899 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ревень+сморода составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».