| Абрикосы (Запекание) | 300 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог 11% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.6% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.9 мкг | 900 мкг | 27.9% | 14.2% | 359 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 9.3% | 548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 8.1% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 93.84 мг | 500 мг | 18.8% | 9.6% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 7.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.024 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 10.7% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.4% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 8.414 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8.6% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4718 мг | 20 мг | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.45 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.3% | 960 г |
| Кальций, Ca | 107.6 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.5% | 929 г |
| Кремний, Si | 2.58 мг | 30 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1801 г |
| Натрий, Na | 61.69 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2107 г |
| Сера, S | 137.95 мг | 1000 мг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 12% | 426 г |
| Хлор, Cl | 121.03 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.7% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 4.527 мкг | 10 мкг | 45.3% | 23.1% | 221 г |
| Литий, Li | 1.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Медь, Cu | 153.02 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 7.8% | 654 г |
| Молибден, Mo | 5.419 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.9% | 1292 г |
| Никель, Ni | 4.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.023 мкг | 55 мкг | 43.7% | 22.3% | 229 г |
| Стронций, Sr | 7.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10747 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.669 мг | 12 мг | 5.6% | 2.9% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.975 г | min 16.8 г | 17.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с абрикосами и рисовой мукой составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».