| Свинина, шейная часть (мякоть) | 400 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 300 г |
| Яйцо куриное | 7 С1 |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 6.2% | 425 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 15.7% | 168 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.1% | 844 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.6% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 118.98 мг | 500 мг | 23.8% | 6.3% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 4% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.1% | 1290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 8.969 мкг | 50 мкг | 17.9% | 4.7% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.067 мг | 20 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.28 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4047 г |
| Кремний, Si | 1.298 мг | 30 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 0.8% | 3249 г |
| Натрий, Na | 65.43 мг | 1300 мг | 5% | 1.3% | 1987 г |
| Сера, S | 155.18 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 4.4% | 605 г |
| Хлор, Cl | 81.86 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 2.3% | 1164 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.8% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 7.656 мкг | 10 мкг | 76.6% | 20.2% | 131 г |
| Литий, Li | 4.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Медь, Cu | 85.21 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 8.149 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.1% | 859 г |
| Никель, Ni | 6.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.877 мкг | 55 мкг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Фтор, F | 50.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7848 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.2956 мг | 12 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пирог с мясом составляет 379 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».