| Кабачок | 880 г |
| Подсолнечное масло Душистый чеснок | 13 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.3% | 1647 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.5% | 1053 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 1.4% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 4.9% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 11.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.812 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.8% | 4077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 19.9% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 9.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1312 мг | 20 мг | 5.7% | 8.7% | 1768 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.53 мг | 2500 мг | 15.9% | 24.3% | 627 г |
| Кальций, Ca | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3605 г |
| Кремний, Si | 50.814 мг | 30 мг | 169.4% | 259.4% | 59 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 6.3% | 2429 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38806 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 5.5% | 2786 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 27.3% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.1931 мг | 2 мг | 9.7% | 14.9% | 1036 г |
| Медь, Cu | 78.91 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.1% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 4.404 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.6% | 1589 г |
| Никель, Ni | 1.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16035 г |
| Фтор, F | 7.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53691 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4289 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные 17.07.22 составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».