Мой здоровый рацион

Рецепт Пряники тульские с начинкой 17,07,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пряники тульские с начинкой 17,07,22

Пряники тульские 17,07,22 1113 г
Начинка для тульских пряников 17,07,22 351 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники тульские с начинкой 17,07,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.4 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.2% 1310 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 5.8% 500 г
Углеводы 53.8 г 219 г 24.6% 7.2% 407 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 27.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.6 мкг 900 мкг 7.5% 2.2% 1331 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.7% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.9% 3158 г
Витамин В4, холин 24.99 мг 500 мг 5% 1.5% 2001 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.3% 2299 г
Витамин В9, фолаты 7.612 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5255 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4673 г
Витамин Н, биотин 1.876 мкг 50 мкг 3.8% 1.1% 2665 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7308 мг 20 мг 3.7% 1.1% 2737 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.37 мг 2500 мг 3.5% 1% 2861 г
Кальций, Ca 16.6 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 6024 г
Кремний, Si 4.345 мг 30 мг 14.5% 4.2% 690 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Натрий, Na 186.08 мг 1300 мг 14.3% 4.2% 699 г
Сера, S 22.75 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4396 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 1.6% 1848 г
Хлор, Cl 101.92 мг 2300 мг 4.4% 1.3% 2257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 39.7 мкг ~
Ванадий, V 2.84 мкг ~
Железо, Fe 0.811 мг 18 мг 4.5% 1.3% 2219 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6466 г
Кобальт, Co 1.501 мкг 10 мкг 15% 4.4% 666 г
Литий, Li 0.296 мкг ~
Марганец, Mn 0.1815 мг 2 мг 9.1% 2.7% 1102 г
Медь, Cu 64.44 мкг 1000 мкг 6.4% 1.9% 1552 г
Молибден, Mo 1.708 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4098 г
Никель, Ni 15.169 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 2.959 мкг 55 мкг 5.4% 1.6% 1859 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Титан, Ti 0.61 мкг ~
Фтор, F 62.6 мкг 4000 мкг 1.6% 0.5% 6390 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.3133 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3830 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.223 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.368 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 16.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 15.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.066 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.258 г ~
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.131 г ~
12:0 Лауриновая 0.167 г ~
14:0 Миристиновая 0.578 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.166 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.679 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.257 г min 16.8 г 19.4% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.243 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.653 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.078 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.163 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.025 г от 11.2 до 20.6 г 27% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.413 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.493 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пряники тульские с начинкой 17,07,22 составляет 342,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».