| Макадамия, орех жареный | 16 г |
| Грецкий орех | 64 г |
| Кешью | 20 г |
| Банан | 248 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Шоколад Бабаево 75% | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.9 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.5% | 327 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 4.7% | 668 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5997 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.9% | 1610 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 71.35 мг | 500 мг | 14.3% | 4.5% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 3.6% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.988 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 6.536 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.1% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5924 мг | 20 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.04 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Кальций, Ca | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Кремний, Si | 37.49 мг | 30 мг | 125% | 39.1% | 80 г |
| Магний, Mg | 45.76 мг | 400 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Натрий, Na | 41.4 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3140 г |
| Сера, S | 72.94 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 4.6% | 679 г |
| Хлор, Cl | 61.28 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 10.3% | 304 г |
| Литий, Li | 1.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5441 мг | 2 мг | 27.2% | 8.5% | 368 г |
| Медь, Cu | 205.93 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 6.4% | 486 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.2% | 991 г |
| Никель, Ni | 20.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.789 мкг | 55 мкг | 16% | 5% | 626 г |
| Стронций, Sr | 8.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4520 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.9227 мг | 12 мг | 7.7% | 2.4% | 1301 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.47 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.804 г | min 16.8 г | 40.5% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.81 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.6% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 319,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».