| Яблоко | 446 г |
| Вода | 4000 г |
| Абрикосы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.7% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 20.8% | 6667 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 26.4% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 29.2% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 1.4% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 6.9% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 8.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 105820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 23.6% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 8.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0882 мг | 20 мг | 0.4% | 5.6% | 22676 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.4 мг | 2500 мг | 1.8% | 25% | 5507 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 9.7% | 14144 г |
| Кремний, Si | 0.504 мг | 30 мг | 1.7% | 23.6% | 5952 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 6.9% | 18265 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.2% | 38348 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.8% | 59172 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 4.2% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 19.4% | 7143 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.8% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 30.6% | 4545 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 13.9% | 10152 г |
| Медь, Cu | 19.69 мкг | 1000 мкг | 2% | 27.8% | 5079 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 37.5% | 3661 г |
| Никель, Ni | 2.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 29.2% | 4666 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 12.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0193 мг | 12 мг | 0.2% | 2.8% | 62176 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».