| Булгур Пшеничный [O Green] | 295 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода водопроводная, городская | 630 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 9.4% | 859 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18215 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Натрий, Na | 354.06 мг | 1300 мг | 27.2% | 21.9% | 367 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 542.64 мг | 2300 мг | 23.6% | 19% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 8.91 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11223 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 58.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6887 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г |
Энергетическая ценность Булгур отварной составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».