| Томатная паста. Консервы | 350 г |
| Перец сладкий зеленый | 600 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Печень куриная | 450 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.3% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1328.4 мкг | 900 мкг | 147.6% | 264.5% | 68 г |
| Ретинол | 1.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 27.1% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 9.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 24.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 28.91 мг | 500 мг | 5.8% | 10.4% | 1730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 26.7% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 18.6% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.155 мкг | 400 мкг | 7.3% | 13.1% | 1372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.664 мкг | 3 мкг | 55.5% | 99.5% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.49 мг | 90 мг | 29.4% | 52.7% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 7% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8958 мг | 20 мг | 9.5% | 17% | 1055 г |
| Ниацин | 1.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.43 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.9% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11136 г |
| Кремний, Si | 7.64 мг | 30 мг | 25.5% | 45.7% | 393 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 5.7% | 3137 г |
| Натрий, Na | 34.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.7% | 3806 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 10.8% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 56.52 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.114 мг | 18 мг | 11.7% | 21% | 851 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.113 мкг | 10 мкг | 41.1% | 73.7% | 243 г |
| Литий, Li | 0.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 14.9% | 1208 г |
| Медь, Cu | 109.83 мкг | 1000 мкг | 11% | 19.7% | 910 г |
| Молибден, Mo | 10.014 мкг | 70 мкг | 14.3% | 25.6% | 699 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.92 мкг | 55 мкг | 12.6% | 22.6% | 795 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.58 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6392 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.935 мг | 12 мг | 7.8% | 14% | 1283 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.677 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный в томатном соке составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».