| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 23.4% | 418 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.2% | 2333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2995 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3% | 3203 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 80.66 мг | 500 мг | 16.1% | 15.7% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 23.6% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 29.9% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.651 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 6.8% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 3.1% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 1.898 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.896 мг | 20 мг | 29.5% | 28.8% | 339 г |
| Ниацин | 7.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.41 мг | 2500 мг | 10.2% | 10% | 983 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4829 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3778 г |
| Магний, Mg | 65.27 мг | 400 мг | 16.3% | 15.9% | 613 г |
| Натрий, Na | 56.51 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.2% | 2300 г |
| Сера, S | 186.38 мг | 1000 мг | 18.6% | 18.2% | 537 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 18.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 76.59 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 7.2% | 1353 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.4% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 8.054 мкг | 10 мкг | 80.5% | 78.7% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3745 г |
| Медь, Cu | 77.79 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 11.9% | 817 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.897 мкг | 55 мкг | 34.4% | 33.6% | 291 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.5% | 3880 г |
| Хром, Cr | 18.59 мкг | 50 мкг | 37.2% | 36.4% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.1706 мг | 12 мг | 9.8% | 9.6% | 1025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.994 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.972 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.508 г | ~ | |||
| Лизин | 1.967 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.848 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.994 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.494 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.697 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».