Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из черешни 3:1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из черешни 3:1

Черешня (Варка без слива) 3000 г
Сахар песок 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черешни 3:1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.6 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1181 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.8% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 10.9% 646 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.2% 2222 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 2% 3631 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 1.4% 5085 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин В4, холин 4.69 мг 500 мг 0.9% 0.6% 10661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 2% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.199 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 18190 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 3.6% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6494 г
Витамин Н, биотин 0.308 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16234 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.3338 мг 20 мг 1.7% 1.2% 5992 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.96 мг 2500 мг 7.3% 5.1% 1374 г
Кальций, Ca 25.92 мг 1000 мг 2.6% 1.8% 3858 г
Кремний, Si 6.126 мг 30 мг 20.4% 14.3% 490 г
Магний, Mg 17.91 мг 400 мг 4.5% 3.2% 2233 г
Натрий, Na 10.37 мг 1300 мг 0.8% 0.6% 12536 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12255 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 1.8% 3902 г
Хлор, Cl 6.22 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 36977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 58.9 мкг ~
Ванадий, V 11.78 мкг ~
Железо, Fe 1.45 мг 18 мг 8.1% 5.7% 1241 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 0.5% 13636 г
Кобальт, Co 0.762 мкг 10 мкг 7.6% 5.3% 1312 г
Литий, Li 1.414 мкг ~
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Медь, Cu 46.13 мкг 1000 мкг 4.6% 3.2% 2168 г
Молибден, Mo 4.712 мкг 70 мкг 6.7% 4.7% 1486 г
Никель, Ni 7.068 мкг ~
Рубидий, Rb 36.3 мкг ~
Селен, Se 1.244 мкг 55 мкг 2.3% 1.6% 4421 г
Стронций, Sr 4.95 мкг ~
Фтор, F 0.94 мкг 4000 мкг 425532 г
Хром, Cr 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 4.6% 1515 г
Цинк, Zn 0.0538 мг 12 мг 0.4% 0.3% 22305 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 3.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из черешни 3:1 составляет 142,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».