| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Майонез ромашка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.8% | 1120 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.2% | 833 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.745 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 2.4% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3922 мг | 20 мг | 2% | 2.2% | 5099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.88 мг | 2500 мг | 9% | 9.9% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3063 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 5.4% | 2061 г |
| Натрий, Na | 33.82 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3844 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14577 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 5.2% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 42.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 274.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 7.6% | 1457 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.1% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 21.6% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.6471 мг | 2 мг | 32.4% | 35.6% | 309 г |
| Медь, Cu | 137.25 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 15.1% | 729 г |
| Молибден, Mo | 9.804 мкг | 70 мкг | 14% | 15.4% | 714 г |
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20398 г |
| Хром, Cr | 19.61 мкг | 50 мкг | 39.2% | 43.1% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.4216 мг | 12 мг | 3.5% | 3.9% | 2846 г |
Энергетическая ценность свекла варёная с м-з составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».