| Творог Лунинецкий "Молочная капелька" 11% | 255 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Корица | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 15 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.5% | 496 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.4% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5% | 952 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.9% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 56.86 мг | 500 мг | 11.4% | 5.4% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.8% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.74 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.573 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.3% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.405 мг | 20 мг | 7% | 3.3% | 1423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.49 мг | 2500 мг | 8% | 3.8% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3106 г |
| Кремний, Si | 0.295 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10169 г |
| Магний, Mg | 28.89 мг | 400 мг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Натрий, Na | 43.01 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.6% | 3023 г |
| Сера, S | 43.74 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2286 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Хлор, Cl | 36.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.044 мг | 18 мг | 11.4% | 5.4% | 881 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.494 мкг | 10 мкг | 34.9% | 16.5% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2062 г |
| Медь, Cu | 23.57 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4243 г |
| Молибден, Mo | 1.914 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3657 г |
| Селен, Se | 7.188 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Фтор, F | 13.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2905 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4131 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Двухслойная творожная запеканка составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».