| Кабачок (Припускание) | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.9% | 1538 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.6% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 8.5% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 8.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 21.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.01 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.3% | 3633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.98 мг | 90 мг | 14.4% | 52.9% | 693 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 3.7% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 15.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8074 мг | 20 мг | 4% | 14.7% | 2477 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.75 мг | 2500 мг | 11.2% | 41.2% | 890 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 7% | 5353 г |
| Кремний, Si | 35.782 мг | 30 мг | 119.3% | 438.6% | 84 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 10.3% | 3568 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 54393 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 6.6% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 9.9% | 3734 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 48.9% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 25% | 1472 г |
| Медь, Cu | 56.91 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 21% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 3.101 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.2% | 2257 г |
| Никель, Ni | 1.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 76190 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3093 мг | 12 мг | 2.6% | 9.6% | 3880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 40.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ббб кабачок приготовленный болгария-22 135 сырого-100 выход полное покрытие! составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».