| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачок (Припускание) | 243 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 13.5% | 982 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 9.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.29 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.1% | 2187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 19.1% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.496 мг | 15 мг | 16.6% | 22% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9560 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9145 мг | 20 мг | 4.6% | 6.1% | 2187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.84 мг | 2500 мг | 11.2% | 14.8% | 893 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5371 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 3.7% | 3581 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54622 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 2.4% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3742 г |
Энергетическая ценность Кабачок припущеный на пдсол.масле составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».