| Ббб Фарш приготовленный месарницкий свино-говяжий-22 | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Рисовая каша по 1-268 | 100 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности ММТ | 20 г |
| соль гималайская | 10 г |
| Чеснок (Припускание) | 10 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.8% | 563 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.6% | 223 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4023 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| альфа Каротин | 0.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.226 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.588 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.3% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 60.59 мг | 500 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.916 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 7.5% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5558 мг | 20 мг | 27.8% | 9.1% | 360 г |
| Ниацин | 2.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.56 мг | 2500 мг | 12.3% | 4% | 816 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Кремний, Si | 1.172 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2560 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 2.4% | 1356 г |
| Натрий, Na | 107.99 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.7% | 1204 г |
| Сера, S | 195.1 мг | 1000 мг | 19.5% | 6.4% | 513 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 6.6% | 493 г |
| Хлор, Cl | 46.89 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 7.435 мкг | 10 мкг | 74.4% | 24.3% | 134 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1464 г |
| Медь, Cu | 134.09 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4.4% | 746 г |
| Молибден, Mo | 10.107 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Никель, Ni | 9.527 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13095 г |
| Фтор, F | 59.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6726 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 6.6% | 493 г |
| Цинк, Zn | 2.2604 мг | 12 мг | 18.8% | 6.1% | 531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 1.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.731 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.986 г | min 16.8 г | 65.4% | 21.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Лар начинка для мясного пирога болгария22 составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».