| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Смородина красная | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 8.9% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 44.4% | 5000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2312 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 8.9% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 8.9% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 4.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.2% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 17.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.313 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.2% | 127796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 64.4% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 6.7% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 11.1% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 20% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0313 мг | 20 мг | 0.2% | 4.4% | 63898 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.63 мг | 2500 мг | 1.2% | 26.7% | 8437 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 13.3% | 15504 г |
| Кремний, Si | 7.313 мг | 30 мг | 24.4% | 542.2% | 410 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 15.6% | 14981 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 8.9% | 26639 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 68493 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 8.9% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 7.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 6.7% | 30026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 11.1% | 19149 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 93.3% | 2392 г |
| Литий, Li | 0.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 22.2% | 10309 г |
| Медь, Cu | 19.24 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 42.2% | 5198 г |
| Молибден, Mo | 2.507 мкг | 70 мкг | 3.6% | 80% | 2792 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 42.2% | 5376 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.024 мг | 12 мг | 0.2% | 4.4% | 50000 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».