| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10% | 784 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.5 мкг | 900 мкг | 37.7% | 29.5% | 265 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.007 мг | 5 мг | 40.1% | 31.4% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 44.33 мг | 500 мг | 8.9% | 7% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.868 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 23% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0154 мг | 20 мг | 15.1% | 11.8% | 663 г |
| Ниацин | 1.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.93 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.7% | 809 г |
| Кальций, Ca | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2233 г |
| Кремний, Si | 5.47 мг | 30 мг | 18.2% | 14.3% | 548 г |
| Магний, Mg | 44.52 мг | 400 мг | 11.1% | 8.7% | 898 г |
| Натрий, Na | 463.71 мг | 1300 мг | 35.7% | 28% | 280 г |
| Сера, S | 116.66 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.2% | 857 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 17.2% | 456 г |
| Хлор, Cl | 802.2 мг | 2300 мг | 34.9% | 27.4% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Йод, I | 40.35 мкг | 150 мкг | 26.9% | 21.1% | 372 г |
| Кобальт, Co | 9.742 мкг | 10 мкг | 97.4% | 76.3% | 103 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2564 мг | 2 мг | 12.8% | 10% | 780 г |
| Медь, Cu | 124.78 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 9.8% | 801 г |
| Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.6% | 819 г |
| Никель, Ni | 5.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.739 мкг | 55 мкг | 12.3% | 9.6% | 816 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 392.3 мкг | 4000 мкг | 9.8% | 7.7% | 1020 г |
| Хром, Cr | 30.66 мкг | 50 мкг | 61.3% | 48% | 163 г |
| Цинк, Zn | 0.9718 мг | 12 мг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 1.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.264 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбные котлеты Полар 88гр. составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».