| Семена льна | 92.4 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 г |
| Укроп, сушеный | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.6 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 4.6% | 432 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 13.9% | 142 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.2% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 26.7 г | 20 г | 133.5% | 26.4% | 75 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 2.2% | 911 г |
| альфа Каротин | 23.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 4.1% | 478 г |
| бета Криптоксантин | 247.44 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1359.284 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.535 мг | 1.5 мг | 102.3% | 20.2% | 98 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 75.12 мг | 500 мг | 15% | 3% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 4% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 5.3% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.583 мкг | 400 мкг | 20.6% | 4.1% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 1.9% | 1032 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 18.575 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.333 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2551 мг | 20 мг | 16.3% | 3.2% | 614 г |
| Бетаин | 3.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 851.96 мг | 2500 мг | 34.1% | 6.7% | 293 г |
| Кальций, Ca | 258 мг | 1000 мг | 25.8% | 5.1% | 388 г |
| Магний, Mg | 370.82 мг | 400 мг | 92.7% | 18.3% | 108 г |
| Натрий, Na | 1192.25 мг | 1300 мг | 91.7% | 18.1% | 109 г |
| Сера, S | 181.08 мг | 1000 мг | 18.1% | 3.6% | 552 г |
| Фосфор, P | 610.6 мг | 800 мг | 76.3% | 15.1% | 131 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 15.4% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.304 мг | 18 мг | 35% | 6.9% | 286 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 2.3734 мг | 2 мг | 118.7% | 23.4% | 84 г |
| Медь, Cu | 1167.09 мкг | 1000 мкг | 116.7% | 23% | 86 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 0.9% | 2121 г |
| Селен, Se | 23.844 мкг | 55 мкг | 43.4% | 8.6% | 231 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 4.2197 мг | 12 мг | 35.2% | 6.9% | 284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.831 г | ~ | |||
| Валин | 1.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.828 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.883 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 1.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.923 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 21.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 570.3% | 112.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.04 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 41.58 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 10.164 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 83.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.023 г | min 16.8 г | 41.8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.864 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 130.4% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 21.097 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы из семян льна vitamax составляет 506,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».