| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 8.3% | 332 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.9% | 714 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.1% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.269 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 0.9% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 3.365 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1486 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1923 мг | 20 мг | 16% | 4.4% | 627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.08 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3421 г |
| Кальций, Ca | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
| Кремний, Si | 96.154 мг | 30 мг | 320.5% | 88.8% | 31 г |
| Магний, Mg | 34.13 мг | 400 мг | 8.5% | 2.4% | 1172 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 3.8% | 730 г |
| Хлор, Cl | 24.04 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.4% | 1950 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.7% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 1.2019 мг | 2 мг | 60.1% | 16.6% | 166 г |
| Медь, Cu | 241.35 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 6.7% | 414 г |
| Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.3% | 2141 г |
| Селен, Se | 14.519 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.3% | 379 г |
| Фтор, F | 48.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8319 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.3798 мг | 12 мг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис составляет 361,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».