| Котлеты свиные- куриные | 620 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.2% | 644 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 12.8% | 364 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.7% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.689 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 13.3% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.8 мг | 500 мг | 7.2% | 3.3% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3.9% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.79 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 8.2% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.798 мг | 15 мг | 12% | 5.6% | 834 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.421 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2065 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6224 мг | 20 мг | 8.1% | 3.8% | 1233 г |
| Ниацин | 1.553 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.19 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 19.76 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5061 г |
| Кремний, Si | 13.309 мг | 30 мг | 44.4% | 20.6% | 225 г |
| Магний, Mg | 22.09 мг | 400 мг | 5.5% | 2.6% | 1811 г |
| Натрий, Na | 289.08 мг | 1300 мг | 22.2% | 10.3% | 450 г |
| Сера, S | 126.67 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 6.3% | 736 г |
| Хлор, Cl | 455.45 мг | 2300 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 5.522 мкг | 10 мкг | 55.2% | 25.6% | 181 г |
| Литий, Li | 10.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1816 мг | 2 мг | 9.1% | 4.2% | 1101 г |
| Медь, Cu | 101.44 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.7% | 986 г |
| Молибден, Mo | 9.425 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.3% | 743 г |
| Никель, Ni | 7.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8371 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10109 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 7.7% | 603 г |
| Цинк, Zn | 1.2787 мг | 12 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты свинина фарш акашево составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».