| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 150 г |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 87.3% | 415 г |
| бета Каротин | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 96% | 378 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 797.518 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 20.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 15.35 мг | 500 мг | 3.1% | 11.2% | 3257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 18.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.7% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 25.7% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 12.3% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.3% | 2938 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7564 мг | 20 мг | 3.8% | 13.8% | 2644 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.38 мг | 2500 мг | 6.6% | 23.9% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 29.7% | 1218 г |
| Магний, Mg | 20.26 мг | 400 мг | 5.1% | 18.5% | 1974 г |
| Натрий, Na | 304.36 мг | 1300 мг | 23.4% | 84.8% | 427 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 4888 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 31.9% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 481.84 мг | 2300 мг | 20.9% | 75.7% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 5.4% | 6792 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 11.6% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 19.2% | 1880 г |
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 14.5% | 2484 г |
| Медь, Cu | 44.83 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 16.3% | 2231 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.8% | 2035 г |
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.135 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.6% | 4846 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 37559 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 10.9% | 3377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из кабачков составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».