| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) | 303 г |
| Вода | 245 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 9.4% | 560 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5858 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 32.77 мг | 500 мг | 6.6% | 3.5% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.879 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.601 мг | 20 мг | 8% | 4.2% | 1249 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.72 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.9% | 5590 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16181 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 3.1% | 1690 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4381 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2281 г |
| Сера, S | 44.72 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2236 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 90.47 мг | 2300 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 465.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2493 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.1% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.2538 мг | 2 мг | 12.7% | 6.7% | 788 г |
| Медь, Cu | 61.75 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.3% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1116 г |
| Никель, Ni | 0.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.534 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.4% | 1556 г |
| Титан, Ti | 4.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8826 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4289 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто для Варенников составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».