| Суши рис ПФ (К) | 20 г |
| Горошек зеленый свежий | 10 г |
| Водоросли Нори [Miyata] | 1 г |
| Имбирь Маринованный [Домашний Вкус] | 5 г |
| Васаби | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.4% | 1617 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 9.8% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 1.8% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 5.2% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3584 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7897 мг | 20 мг | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.03 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3332 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12034 г |
| Кремний, Si | 5.526 мг | 30 мг | 18.4% | 13% | 543 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3902 г |
| Натрий, Na | 54.15 мг | 1300 мг | 4.2% | 3% | 2401 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7710 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 2.8% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 91.69 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.2% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1723 г |
| Медь, Cu | 49.92 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.5% | 2003 г |
| Молибден, Mo | 6.02 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Никель, Ni | 16.224 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6381 г |
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17131 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши со стручковым горошком (К) составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».