| Перец сладкий красный | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 8.9% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 26.1% | 645 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 733.3 мкг | 900 мкг | 81.5% | 137.2% | 123 г |
| бета Каротин | 4.4 мг | 5 мг | 88% | 148.1% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 24.7% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 16.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 12.32 мг | 500 мг | 2.5% | 4.2% | 4058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 23.4% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 92.6% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.4 мкг | 400 мкг | 9.4% | 15.8% | 1070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 550 мг | 90 мг | 611.1% | 1028.8% | 16 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.474 мг | 15 мг | 9.8% | 16.5% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 15.2% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1538 мг | 20 мг | 10.8% | 18.2% | 929 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.6 мг | 2500 мг | 14.3% | 24.1% | 697 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Кремний, Si | 48.4 мг | 30 мг | 161.3% | 271.5% | 62 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 6.6% | 2597 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29545 г |
| Сера, S | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4591 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 41.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 3% | 5502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 12.3% | 1364 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 111.1% | 152 г |
| Литий, Li | 191.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 29.6% | 568 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 37% | 455 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 26.4% | 636 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25974 г |
| Хром, Cr | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 44.4% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.968 мг | 12 мг | 8.1% | 13.6% | 1240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец печеный ПФ (К) составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».